Izguba maščobe · Začetni
Doma v 20 minutah
Krožna vadba z lastno težo. Brez opreme, brez izgovorov.
Vzorčni program za predstavitev platforme. Brezplačen in brez osebnega vodenja.
O programu
Kratki, intenzivni treningi za doma ali na potovanju. Potrebuješ samo podlago in dva kvadratna metra prostora. Vsak teden se podaljša čas dela ali doda krog. Za izgubo maščobe je pomembna tudi prehrana in vsakodnevno gibanje; ta program poskrbi za redno vadbo.
Kaj te čaka
Teden 1
- Krog ACelo telo, srčni utrip · 5 vaj
- Krog BNoge, zadnjica, trup · 5 vaj
- Krog A (ponovitev)Celo telo, srčni utrip · 5 vaj
Teden 2
- Krog ACelo telo, srčni utrip · 5 vaj
- Krog BNoge, zadnjica, trup · 5 vaj
- Krog A (ponovitev)Celo telo, srčni utrip · 5 vaj
Teden 3
- Krog ACelo telo, srčni utrip · 5 vaj
- Krog BNoge, zadnjica, trup · 5 vaj
- Krog A (ponovitev)Celo telo, srčni utrip · 5 vaj
Teden 4
- Krog ACelo telo, srčni utrip · 5 vaj
- Krog BNoge, zadnjica, trup · 5 vaj
- Krog A (ponovitev)Celo telo, srčni utrip · 5 vaj
Trener
Ekipa treningi.si
Vzorčni programi, s katerimi predstavljamo, kako bo platforma delovala. Programi preverjenih trenerjev prihajajo.