Osebni treningi na domu

Prihrani čas, treniraj doma

Za vse tiste, ki si želite udobja lastnega doma, se izogibate gnečam v fitnesu ali časovno težko usklajujete kariero in fizično aktivnost. Vadba na domu omogoča, da se izogneš stresu in prihraniš dragoceni čas, ki bi ga sicer porabil/a za vožnjo do fitnesa. Vadbo bom popolnoma prilagodil tvojemu urniku in življenjskemu stilu, poskrbel za vadbeni program in priskrbel vse potrebne vadbene pripomočke.

Vrste treningov

Trening 1 na 1

Skupaj bova oblikovala načrt vadbe za doseganje rezultatov pri izgubi odvečne teže, pridobitvi mišične mase, izboljšanju kondicije ali optimizaciji zdravja.

Trening v paru

Idealna rešitev za vse tiste, ki se sami težko spravite k telovadbi, vam primanjkuje motivacije ali pa želite vadbo popestriti z malo zabave in smeha. Delite vadbo s partnerjem ali prijateljem in skupaj dosežita cilje.

Je popolna priložnost za doseganje rezultatov v družbi prijateljev ali družinskih članov. Skupinska energija in medsebojna motivacija bosta poskrbeli, da boste lažje dosegli svoje cilje in se pri tem zabavali.

Trening v trojici

Program vadbe je sestavljen na podlagi razgovora, ki poteka po spodnjih korakih:

Kako sestavim program treninga?

Sestava vadbe vsebuje znanja rehabilitacije, kineziologije in preventivne vadbe ter sledi najnovejšim trendom razvoja vadb. Osredotočena je na postavljeni cilj in razvoj moči, splošno vzdržljivost, gibljivost, koordinacijo, korekcijo drže ter na druge potrebe, ki se pri posamezniku ugotovijo tekom treninga.

Skupna postavitev ciljev in želja

Določitev časovnice zastavljenih ciljev (kratkoročnih in dolgoročnih)

Pogovor o življenjskih in zdravstvenih ovirah (služba/kariera, potovanja, poškodbe…)

Ocena zgodovine pretekle aktivnosti

Določitev frekvence treningov

Opravljanje meritev in testov (telesni obsegi, analiza drže, fizični testi,…)

Prednosti osebnih treningov na domu

✓ Udobje in prihranek časa

Vadba je primerna za vse tiste, ki si želite udobja lastnega doma, se izogibate gnečam v fitnesu ali časovno težko usklajujete kariero in fizično aktivnost. Je popolna rešitev za vse z zasedenim urnikom – ne glede na to, ali imaš na voljo le nekaj minut ali cel dan, bova termin prilagodila tako, da se bo skladal s tvojimi obveznostmi.

✓ Strokovnost in profesionalnost

Kot kineziolog natančno razumem anatomijo, biomehaniko in fiziologijo človekovega telesa. S takšnim pristopom pa lahko zagotovim učinkovite, varne in prilagojene rešitve za dosego postavljenih ciljev.

✓ 100% prilagojeno tebi

Vadba je popolnoma prilagojena tvojemu urniku, življenjskemu stilu in okolju doma. Zasnovana je tako, da podpira tvoje cilje in ustreza tvoji trenutni telesni pripravljenosti.

✓ Motivacija in podpora

Verjamem, da je ključ do uspeha v pozitivnem pristopu in močni podpori, ki vas bo spodbujala na poti do najboljših rezultatov. Poskrbel bom za spodbudno okolje, v katerem ne boste ostali brez motivacije.

Vaša vprašanja, moji odgovori

Zadovoljstvo strank

Čeprav sva zelo zasedena, nam je trener Luka vedno prilagodil treninge, da sva lahko vadila večkrat na teden. Njegovo znanje v kineziologiji nama je pomagalo, da sem lahko trenirala brez bolečin, čeprav sem bila poškodovana. Z izbiro sva zelo zadovoljna, saj je spremenil življenjski slog družine!

Viktor & Kateryna

Osebni trening NA DOMU - V PARU

Luka mi je pomagal s treningi med nosečnostjo. Bil je odprt, komunikativen in pozoren na moje potrebe. Z njegovo podporo in prilagojenimi vadbami sem se zdravstveno počutila veliko bolje! Hvala, Luka – še posebej, ker si poslušal in dobro prenašal moje jamranje!

Nina Bečirhodžić

Osebni trening NA DOMU – 1 na 1

★★★★★

★★★★★

Zagotovi si personaliziran program vadbe na domu

Stopi na pot k zdravemu in aktivnemu življenjskemu slogu.